デパス(エチゾラム)や鬱を楽にするには必須アミノ酸

うつ病や精神疾患でデパスを飲んでいるなら

うつ病やパニック障害、心身不安症や不眠症など、様々な精神疾患でデパスを飲んでいるなら必須アミノ酸バランス良く採り入れるようにしてみて下さい。

 

特にこの必須アミノ酸の中でもトリプトファンを採り入れると体内でセロトニンと呼ばれる脳内物質を作り出してくれるのですが、残念な事にこのセロトニン、積極的に取り入れなければ体内では作れない成分なのです。

必須アミノ酸でデパスを断薬

デパスはこのセロトニンを増やしてくれる薬なのですが、うつ病や精神病を抱えていると上手く脳内物質が作れず、余計に精神的に不安定になってしまいやすいのです。

 

私のパニック障害が酷かった時、きっと幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが物凄く減少してたんだと思います(-_-;)

 

おまけにこの物質、人間がストレスを感じると軽減してくれる作用があるのですが、それが減少してたら・・・

 

そらパニックにもなるわな!!

 

なんて自分で思わず納得してしまいました(汗)

必須アミノ酸を採り入れてセロトニンを増やそう

人の幸せを司るセロトニン。

 

このセロトニンを食べ物で増やすのに必要な物は

 

  • 必須アミノ酸のトリプトファン
  • セロトニンを合成するための炭水化物
  • セロトニンの合成を促進させるビタミンB6

 

この3つが必要です。

 

トリプトファンは大豆製品や乳製品などに多く含まれていて、他にもアボガドやバナナにも含まれています。

 

ビタミンB6はマグロやサンマ、イワシ、鰹や鯖などの背の青い魚に多く含まれていて、他にも豆類やニンニク、ショウガ、そしてバナナにも含まれています。

 

なのでデパス(エチゾラム)を処方されているなら積極的にこれらの食品を食べるように心がけると、少しは補えるようになります。

 

ここでおすすめなのはバナナ。

 

バナナは全ての必要な成分が入っているのと、お通じにも良いので積極的に食べると良いですよ♪

不眠やストレスを感じやすいのもセロトニン不足

このセロトニンと呼ばれる脳内物質が減少すると、うつ病やパニック障害などの一般的な精神病だけではなく不眠やストレスに弱くなってしまいます。

 

自分ではストレスなんて感じてたつもりはなかったのですが、知らない間に人間って溜めちゃうんですよね(;^_^A

 

で、気づけば25年ほどの期間デパスに頼りっぱなしになってしまったという・・・

 

ただ、今すでに精神科などに通っていて薬を処方されてる状態なら食べ物を採り入れるだけで改善する事は難しいかもしれません。

 

だから薬を飲みながら食べ物にも気を付けて、出来れば運動や太陽の光を浴びる事なんかも増やせば少しずつ楽になるのではないでしょうか。

 

 

体や心のリラックスには必須アミノ酸

 

日常生活は何かと忙しく、リラックスしようと思っても「頑張ってしなければならない」事が少なくないんですよね。

 

なんと言うか、わざわざリラックスをしてる・・・みたいな感じ。

 

気持ちに余裕があれば良いのですが、それがないからうつ病なんかになっちゃってデパスを処方されているんですから、積極的に必須アミノ酸の中のトリプトファンを採り入れる事!!

 

そんな小さな努力でも頑張り続ければ大きくなるはずですよ!!

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